D-DAY.
보건소 금연 클리닉을 등록했다.
몇 가지를 받았다.
(1) 7장의 니코틴 패치. 매일 아침 부위를 바꿔가며 붙여야 한다. (2) 무설탕 사탕: 입이 심심할 때 먹는다. (3) 손 지압기. 의외로 가장 효과적이라고 한다. 늘 가지고 다녀야겠다.
일주일 후, 다음 주 수요일 저녁에 재방문하여 추가 상담을 받기로 했다.
오늘도 흡연하지 않았다. 충동이 오는 순간이 있었는데, 5분 정도 타임아웃 시간을 가지면 충동이 사라진다. 인터넷에서 공부했었던 방법이다.
니코틴도 문제지만, 습관이 가장 무섭다고 한다.
짝꿍을 속이면서 까지 버리지 못했다.
악습관을 나에게서 지워버리고 싶다.